- 엄마가 행복해야 가정도 행복한 -

산후 우울증 예방관리 및 요가교실 운영

공주시 보건소에서는 임산부 및 영유아 부모의 정신 건강관리    및 신체 활동을 통하여 건강한 가정생활을 영위케 하고자

『산후우울증 예방관리 및 요가교실』등 다양한 프로그램을 운영    하고자 하오니 많은 참석 바랍니다.

1. 기    간 : 2014. 4. 15 ~ 7. 07 (주 1회 총 12회)

매주 월요일 14:00 ~ 16:00

2. 대    상 : 생후 4개월 ~ 10개월 (영유아부모 및 희망임산부 등)

3. 장    소 : 보건소 건강증진실

4. 운영내용

회차	일자	프로그램 내용
1회	4.15	∙프로그램 소개 및 우울증 증상과 예방법 ∙산후요가의 필요성 이해 및 산후요가
2회	4.21	∙괄약근 운동과 함께하는 복식호흡
3회	4.28	∙출산후 넓어진 골반을 좁혀주는 요가
4회	5.12	∙산후 우을증 가족과 함께 극복하기 등 ∙어깨와 등을 시원하게 풀어주는 요가
5회	5.19	∙척추를 유연하게 하는 요가 ∙가정내에서 사고예방 및 응급처치 교육
6회	5.26	∙자궁이 후굴되는 것을 막는 요가자세
7회	6.02	∙출산후 약해진 허러에 힘을 길러주는자세 ∙영유아를 위한 식생활 지침
8회	6.09	∙산후 우울증을 해소하는 요가자세
9회	6.16	∙원기를 회복 시켜주는 요가자세 ∙임산부 및 영유아 구간건강관리
10회	6.23	∙신체에 균형을 잡아주는 요가자세
11회	6.30	∙영유아 “베이비 마사지” (특강)
12회	7.07	∙산후 비만을 예방하는 요가 ∙사후 만족도 설문조사

※ 교육일정 및 내용은 사정에 의해 변경될 수 있습니다.

○ 문의처 : 보건소 건강과 출산담당(☎ 8408812, 8836)