◎ 한의약기공체조교실 운영 일정

- 기 간 : 4. 20 ~ 7. 13(주 1회 3개월 운영) / 10:00~11:30

- 장 소 : 보건소(월), 반죽동 여 경로당(목)

- 운 영 : 8명(담당자2, 한의사1, 만성팀 및 간호사3, 외부강사2)

회차	일 정		내 용	진행 행태	운영
	보건소(월)	반죽동(목)
	10:00~11:30
1회	4. 20	4. 23	∙사전 건강 및 체력측정	이론 강의 및 실습	한의약 건강 관리팀 및 외부 강사
			∙기공체조와 건강, 기공체조의 이해 및 기본동작 ∙서로 몸과 마음 풀어주기(수기 압 법) ∙기공체조 기본동작 및 준비운동 따라 배우기
2회	4. 27	4. 30	∙심신의 원리 및 기공 체조 기본동작 원리 설명 ∙용천 두드리기(고혈압, 당뇨병에 효과) ∙몸과 마음 해소법(화 풀기)
3회	5. 04	5. 07	∙서서하는 기공체조 동작원리 설명 및 실습 ∙입문호흡법1(가슴호흡) ∙호흡과 건강을 위한 숙면 호흡법(불면증에 효과)
4회	5. 11	5. 14	∙서서하는 기공체조 가슴 크게 열어주기 ∙마음의 화 풀기(내 몸 사랑하기) ∙치매예방에 좋은 뇌 강화 기공체조
5회	5. 18	5. 21	∙한의약진료 및 상담
			∙기공체조 손 끝 기운 보내기 ∙입문호흡2(가슴호흡) : 화병에 효과 ∙등 구르기 실습(원기회복에 도움)
6회	6. 01	5. 28	∙서서하는 기공체조 동작 및 실습 ∙온 몸 이완하기 명상 수련법(심신의 안정에 효과) ∙건강을 위한 단전 호흡법 배우기
7회	6. 08	6. 04	∙서서하는 기공체조 허리 강화운동 ∙준비운동 바른 자세 설명 및 실습 ∙웃음 기공체조 건강 운동법(오장 육부에 효과)
8회	6. 15	6. 11	∙기공체조 서서하는 허리 유연성 기르기 ∙누워서 하는 허리강화 운동 및 숙면호흡법(긴장해소 도움) ∙앉아서하는 기혈순환체조 배우기
9회	6. 22	6. 18	∙기공체조 서서하는 요통 예방운동 ∙앉아서 하는 기혈순환체조 및 입문호흡법3 (폐 기능 활성화에 많은 도움)
10회	6. 29	6. 25	∙기공체조 서서하는 장운동(변비예방에 효과) ∙고혈압에 좋은 기공체조 및 복식호흡법 배우기 ∙앉아서 전신 두드리기 및 선골 두드리기 (기혈순환촉진 및 신진대사 활성화에 효과)
11회	7. 06	7. 02	∙앉아서 하는 기공체조 익히기 ∙다리 혈액순환 기공체조(다리에 쥐가 날 때에 효과) ∙온 몸 이완하기 명상 호흡법(피로회복에 효과)
12회	7. 13	7. 09	∙기운 나는 단전 두드리기(혈액순환 촉진에 도움) ∙경락활성화를 위한 웃음 기공체조 ∙총 마무리 복습 및 숙지하기 ∙사후 건강측정 및 만족도 조사